東武ギフトの女専務のブログ

香南市野市町でギフトショップ「東武ギフト」を経営しています。 そんなお店のことや、子育て、はたまた香南市商工会のこと、大好きな食べ歩きなどのことをノンビリ綴っていきます!

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美人が作られる時間?!

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知って得するひとくち情報です

深い眠りから始まり、浅い眠り、深い眠りと、

何度もこのノンレム睡眠とレム睡眠の波を繰り返しながら、

人は睡眠をしています。

この、深い睡眠から浅い睡眠への波の時間が大体1時間半といわれていますが、

午前0時ごろにノンレム睡眠の谷間がある時、

一番成長ホルモンが分泌されるといわれているそうです。

つまり、11時頃に眠ると、一番効率よく、成長ホルモンが分泌されるそうです。

なので、お肌のグッドコンディションを目指すなら、

PM11時頃のベッドインがベストかもしれません。

・・・ということなので

今夜から私も11時には寝間に入ります 


audrey3ssオードリー


明日はこんなに変身してるかもね 




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